Les ateliers du samedi

 
 
 

Les ateliers du samedi  9h à 11h30 au studio du CCJ

Samedi 3 février 2024

Yogom - corps et méditation

YOGOM est un condensé de YO pour yoga et de GOM qui veut dire méditer en tibétain ou  plus justement « se familiariser avec ».

Le yogom a été élaboré sur le souhait de Dungsey Gyétrul Jigmé Rinpoché, Maître tibétain, pour donner à ses étudiants une pratique qui puisse les soutenir sur le chemin de la méditation. C’est une technique qui, à la base, a été élaborée par François Bertelero, professeur de yoga à Paris.

Etudiante de Dungsey Gyétrul Jigmé Rinpoché depuis 2013, j’ai le bonheur de suivre ses enseignements et de me nourrir de son expérience. J’obtiens le certificat d’instructeur en yogom en  janvier 2017.

En  Yogom, nous utilisons des postures de yoga traditionnel et des exercices de souffle pour arriver à la méditation Shamata en pali ou  Shiné  en tibétain, méditation bouddhiste millénaire qui développe le calme mental, pose l’esprit. Shamata est la première étape des pratiques de méditation bouddhiste permettant de pacifier l’esprit, la deuxième étape étant la pratique de Vipassana « la vue profonde ».

Se relier en conscience avec son corps et son souffle, se poser et poser son esprit, aller à la rencontre de soi-même, de sa vraie nature, ouvrir son coeur et son champs de conscience.

 
 

Renouveau du printemps

Samedi 16 mars 2024

En yoga, l’équinoxe du printemps symbolise la lumière, la renaissance, l’énergie solaire retrouvée.

Le printemps est une période où nous avons envie et besoin de renouveau ! Nous avons accumulé de l’inertie, de la lourdeur et de fatigue de l’hiver et le yoga peut nous aider à nous en alléger.

Nous pratiquerons une série de postures spécifiques qui aidera le corps dans ses fonctions de nettoyage. Nous explorerons des techniques de purification, nous stimulerons notre système digestif et nous faciliterons la circulation de l’énergie en nous. Nous terminerons par un temps de méditation.

Une pratique pour booster votre vitalité, atténuer vos tensions, renforcer votre organisme, équilibrer votre esprit.

LE COEUR, l’AMOUR, LA COMPASSION…

Samedi 15 juin 2024

Au centre de notre poitrine, protégée par la cage thoracique, l’espace du coeur, centre d’équilibre, siège de l’amour inconditionnel et de la compassion. Le yoga en fait le chakra central, ce lieu si primordial, lieu d’unité, siège de nos émotions.

Toutes nos angoisses, nos peurs s’accumulent dans le coeur. Nous nous tournerons vers l’espace du coeur avec bienveillance pour lui apporter l’attention soutenue dont il a besoin.

Nous pratiquerons des postures qui déclenchent le nettoyage du coeur, nous ouvrirons notre poitrine pour libérer l’espace du coeur. Nous pratiquerons des méditations reliées au coeur pour le nourrir de beauté et de bienveillance.

Une pratique qui nous permettra de repartir dans notre vie le coeur léger, qui nous apportera sans aucun doute plus de compassion, de lumière et d’amour bienveillant, ce dont nous avons besoin dans le monde actuel.

 
 

massage meditatif sonore

Samedi 21 octobre 2023 et samedi 10 février 2024

De 9h00 à 11h30

Avec Dominique Dibling

Je suis heureuse d’inviter Dominique, une amie chère, à venir animer ces deux séances qui vous procureront calme et détente. Une nouvelle expérience à tenter et à vivre.

Dominique vous invite à partager un moment rien qu’à vous et pour vous, de méditation sonore et de relaxation profonde.

Les sons des bols tibétains et tambour vous envelopperont de bienveillance, vous reconnecterons à votre énergie vitale pour retrouver harmonie et équilibre dans un lâcher-prise physique et mental.

Tarifs pour une session 40 € les 2h30.

Atelier limité à 10 personnes

 
 
 
 

Tarifs pour les matinées de yoga avec Cynthia :

30 € la pratique de 2h30