Les ateliers du samedi
Les ateliers du samedi 9h à 11h30 au studio du CCJ
Samedi 8 février 2025
S’ENRACINER ET S’ÉQUILIBRER PAR LE YOGA
Stabilité et confiance seront au centre de cet atelier.
Une pratique pour nous installer dans une assurance et une confiance en nous qui nous permettra de vivre avec une plus grande sérénité chaque instant de notre vie.
Retrouver son ancrage dans le sol, parvenir à être là où nous sommes, s’enraciner dans la réalité de l’instant. Être bien enraciné est essentiel pour pouvoir avancer dans la vie. Développer l’équilibre en travaillant sa stabilité mais aussi son calme et sa concentration.
Dans notre pratique, nous mettrons beaucoup de conscience sur nos pieds et notre bassin, nous ramènerons l’énergie dans les appuis, dans le bas du corps. Nous travaillerons sur l’enracinement et notamment sur notre chakra racine, Mulhadara. L’énergie vital de ce centre énergétique nous pousse en avant, nous fait devenir.
Une pratique qui vous installera dans la confiance, l’équilibre et la stabilité.
L’EQUINOXE DE PRINTEMPS ET SON RAYONNEMENT EN YOGA
Samedi 22 mars 2025
Après une saison hivernale où l’intériorité est davantage recherchée, la saison du printemps nous invite à une véritable renaissance et une ouverture vers le monde extérieur. Place au renouveau !
En Yoga, l’équinoxe de printemps symbolise la lumière, la renaissance, l’élévation spirituelle et l’énergie solaire retrouvée.
Durant cette séance, nous mettrons le corps en mouvement avec des postures qui vont stimuler notre métabolisme et notre digestion. Par l’exploration des postures, nous harmoniserons le 3e chakra : Manipura, ce joyau flamboyant, qui se trouve au niveau du plexus solaire. Et nous nous relirons à Agni, le feu purificateur, qui brûle toutes les impuretés.
Une pratique qui nous centrera, nous chargera en optimisme, nous apportera dynamisme et volonté.
pOUR LA JOIE D’êTRE
Samedi 21 juin 2025
« Un cœur plein d’amour et de compassion est la principale source de la force intérieure, de volonté, de bonheur et de tranquillité mentale » . SS Dalai Lama
Le Cœur, Anahata chakra, est le lieu qui permet d’éveiller ce potentiel d’amour et de compassion qui est en nous.
Nous pratiquerons des postures bien enracinées entre terre et ciel, nous descendrons notre attention dans notre corps pour l’habiter pleinement, en conscience, nous nous relierons à notre cœur, siège de l’amour inconditionnel, de la compassion et de la générosité.
Avec la méditation, nous poserons notre conscience dans le cœur pour l’ouvrir et le faire vibrer. Pour aller au-delà du mental, avec ce corps et ce cœur résonnant ensembles, nous trouverons des ressources insoupçonnées.
Une pratique qui nous permettra d’ouvrir notre cœur, de toucher un amour plus juste, sans projection, qui nous permettra de laisser jaillir le meilleur de nous-même.
Tarif pour les matinées de yoga avec Cynthia :
30 € la pratique de 2h30
Anjali Yoga invite pour vous :
yoga sur chaise
Samedi 14 septembre 2024 de 9h30 à 11h30
Avec Hélène Hardy et Laurence Malgarini
“ Il n’y a pas un yoga pour tous mais un yoga pour chacun”. Jeannot Margier.
Hélène et Laurence vous proposent de découvrir le yoga autrement.
Laurence animera 1 heure de yoga sur chaise et Hélène vous proposera une séance autour de l’équilibre avec le support d’une chaise.
Ce sont des pratiques pour tout âge, qui s’adaptent aux possibilités de chacun. Elles permettent entre autres :
D’optimiser la circulation de l’énergie
De s’ancrer dans le présent
D’améliorer le tonus musculaire
De renforcer la coordination et la mémoire
D’apaiser l’état émotionnel
Hélène et Laurence ont suivi leur formation au sein de l’association RVHY de J.Margier.
09h30 Séance avec Laurence
10h30 Séance avec Hélène
Tarifs 30 € la session de 2h / les deux cours
Inscriptions auprès de Laurence par sms
Tel 06 89 64 82 19
Atelier limité à 14 personnes
sur les pas de la lumiere - Une danse meditative comme expression de l’être
Samedi 21 décembre 2024 de 9h30 à 12h
Avec Anna Ladyguina
“Notre corps est la part de l’univers qui nous est confié”. Jean-Yves Leloup.
Dans cette période de l’Avent, Anna vous invite à participer à cet atelier des danses méditatives autour du thème de “La Lumière”. Les danses méditatives s’inspirent des danses traditionnelles en cercle de nombreux pays (Grèce, Balkan, Israël, Russie…) pratiquées souvent au moment du passage d’une saison à l’autre. Grâce aux gestes très simples et fait en pleine conscience, les danses méditatives donnent une place importante au ressenti du corps et permettent de se relier à notre profondeur et se rapprocher davantage des autres.
Anna Ladyguina s’est formée aux danses méditatives en cercle auprès de Hildegard Wiedemann, proche collaboratrice de Graf Dürckheim qui a suivi les enseignements de Bernard Wosien (Maître de ballet et chorégraphe, il est fondateur de la forme moderne de la danse sacrée).
Tarif : 30 € la séance de 2h30
Inscriptions auprès d’Anna par sms : 06 09 71 69 12 ou par mail annaladyguina@yahoo.fr
Atelier limité à 14 personnes