YOGA ET REFLEXOLOGIE PLANTAIRE
Au château de La Roche sur Linotte
14 et 15 décembre 2024
Avec Cynthia Jouffre
Yoga et réflexologie plantaire
Avec Cynthia Jouffre (yoga) et David Ambrosi (reflexologue, praticien en Tui Na, praticien en acupression).
En hiver, le rythme ralentit, la lumière diminue, les jours raccourcissent, la nature est au repos. L’hiver nous invite au ralentissement et au repos. Mais dans nos vies agitées, nous continuons notre rythme bien souvent, sans tenir compte de cet appel. Si prendre soin de soi est important tout au long de l'année, c'est vraiment en hiver que cela prend tout son sens. Nous en avons vraiment besoin.
Je vous invite à un week-end « cocooning » mêlant le yoga, la méditation et la réflexologie plantaire.
Trois pratiques de yoga vous seront proposées pour le corps et l'esprit. Le matin, pour démarrer la journée, nous nous tournerons vers la pratique de yogom (respiration, corps et méditation), puis nous pratiquerons un hatha yoga fluide pour rester en mouvement et créer de la chaleur. Le soir, nous nous tournerons vers le yin yoga ou le yoga nidra.
David Ambrosi vous proposera tous les jours, un atelier pour découvrir la réflexologie plantaire.
« La réflexologie plantaire est un massage des pieds d'origine chinoise. Selon la médecine traditionnelle chinoise, chaque zone réflexe correspondrait à un organe, une glande ou une partie du corps qui se projetterait sur la plante des pieds. Un massage pour les pieds traditionnel sous forme d'acupressure, permet de dénouer les tensions du corps et de soulager certaines douleurs, physiques et mentales ».
Ensemble, yoga et réflexologie plantaire travailleront en synergie pour renforcer le relâchement, revitaliser le corps et apaiser l'esprit.
Un véritable temps pour soi, un temps de ressourcement !
Vous pourrez profiter de temps libre l’après-midi pour de longues balades, lire, vous occupez tout simplement de vous-même ….
Vous avez également la possibilité de faire un soin en réflexologie plantaire, énergétique chinoise avec David qui se fera un plaisir de vous recevoir l’après-midi lors de votre temps libre.
Le lieu
Au château de La Roche sur Linotte, un lieu idéal pour la pratique du yoga et de la méditation, avec un parc de deux hectares aux arbres centenaires, 20 chambres de charme. Dans un écrin de verdure, vos nuits seront bercés par le calme apaisant du château, loin du tumulte de la ville. Pour un maximum de convivialité, le groupe sera limité à 15 personnes. Le rythme du week-end laisse place à des temps libres afin que chacun puisse profiter du cadre environnant : balades, lecture, s’occuper de soi tout simplement …. La pratique se fait dans une salle agréable et lumineuse, au calme absolu.
J’aime tout particulièrement l’atmosphère de ce lieu, sa convivialité, sa générosité, la chaleur de l’accueil de Catherine et sa délicieuse cuisine, l’écoute et la bienveillance de Pierre. Toute une équipe à notre écoute avec amour. C’est ici que j’ai commencé mes séjours de yoga et j’y retourne toujours avec énormément de joie et de bonheur !
Vendredi 13 décembre :
17h00-19h00 Accueil des participants
19h30 Dîner végétarien avec des produits frais, locaux et de saison.
20h30 Temps d’échange autour du week-end.
Samedi 14 décembre :
7h30 Pratique avec une séance de Yogom (respiration, corps et méditation)
8h30 Petit déjeuner ensemble
9h45 à 11h15 Pratique de hatha yoga
11h15 à 12h15 Atelier en réflexologie plantaire avec David.
12h30 On se retrouve autour d’une belle table pour un déjeuner végétarien avec des produits frais, locaux et de saison.
Aprés-midi libre balades, lecture, thé au coin du feu, échanger, partager, s’offrir un soin énergétique chinois avec David Ambrosi ou tout simplement s’occuper de soi….
17h00 à 18h00 Atelier en réflexologie plantaire avec David.
18h00 à 19h00 yin yoga ou yoga nidra
19h30 On se retrouve autour d’une belle table pour un dîner végétarien avec des produits frais, locaux et de saison.
Dimanche 15 décembre :
7h30 Pratique avec une séance de Yogom (respiration, corps et méditation)
8h30 Petit déjeuner ensemble
9h45 à 11h15 Pratique de hatha yoga
11h15 ou 12h15 Atelier en réflexologie plantaire avec David.
12h30 On se retrouve autour d’une belle table pour un déjeuner végétarien avec des produits frais, locaux et de saison.
14h00 à 15h15 Pratique de yoga
15h30 Cercle de clôture et échanges.
16h30 fin du week -end
TARIFS WE :
175 euros pour l’enseignement des deux intervenants
Formule en chambre double, sanitaires sur palier : 90 € par nuit et par personne en pension complète.
Formule en chambre double, sanitaires dans la chambre : 110€ par nuit et par personne en pension complète.
Un supplément de 30 € pour la chambre en occupation individuelle est appliqué pour la durée du séjour.
Prévoir :
Votre tapis de yoga et votre assise
Une bonne couverture
Des vêtements chauds et confortables pour la pratique